Hartioiden pyöritys taakse kepillä
1. Asetu haara-asentoon ja ota kepistä kiinni.
2. Pidä kädet rentoina, ja lähde nostamaan hartioita eteenpäin, siittä suoraan ylöspäin, ja viimeiseksi taaksepäin.
3. Tee liikettä toistuvana.
*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
