Köysipaiskaukset ulkokierrolla

1. Seiso hartianlevyisessä asennossa, polvet kevyesti koukussa kohti köyttä. Ota köysistä ote molemmilla käsillä ja kumarru hieman eteenpäin.

2. Lähde viemään köysiä sisäkautta hartiankorkeudelle. 

3. Tuo köydet ulkokautta kiertäen takaisin aloitusasentoon.

*Pidä huoli keskivartalon pidosta koko suorituksen ajan.

3072







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.