Lantion pyöritys
1. Istu tukevasti jumppapallon päälle
2. Lähde siirtämään painoa lantiolla toiselle puolelle, sitten taakse, sitten toiselle puolelle, ja lopuksi takas eteen.
3. Toista molempiin suuntiin
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
