1. Istu tukevasti jumppapallon päälle 2. Lähde siirtämään painoa lantiolla toiselle puolelle, sitten taakse, sitten toiselle puolelle, ja lopuksi takas eteen. 3. Toista molempiin suuntiin
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!