Pakaravenytys maassa

1. Ojenna oikea polvi eteen ja vasen jalka suoraksi taakse. Tämän jälkeen käännä oikeaa kantapäätä vasemmalle n. 10 cm, jolloin jalka siirtyy toisen jalan alle
2. Nyt nojaudu eteenpäin. Tee sama toiselle puolelle.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.

Video-ohje