Venytys selälle, takareisille ja pohkeille
1. Asetu istumaan ja lähde ojentumaan eteenpäin. Pidä jalat suorina. Ota varpaista kiinni ja koukista nilkkoja samalla, kun pyöristät selkää. Liike venyttää takareisiä, pohkeita ja yläselkää.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
