Pakaran venytys istualtaan

1. Asetu istumaan molemmat jalat suorina. Nosta toinen jalka toisen yli ja ota nyt käsillä päällimmäisen jalan ulkosyrjästä kiinni. Vedä itseäsi kohden.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.

Video-ohje