PATTERIHARJOITUS

Patteriharjoittelussa liikepatterit tehdään läpi kuntopiireinä, joihin kuhunkin on valittu yleensä n.3-5 liikettä.

Patteriin kuuluvat liikkeet tehdään läpi 2-4 kertaa (kierrosta) ilman taukoja ja/tai lyhyin tauoin (0-30 sekuntia), jonka jälkeen siirrytään seuraavaan liikepatteriin tai muihin harjoitteisiin.

SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.