PHA-harjoitus
PHA (Peripheral heart action) = Äärimmäistä rasitusta sydämelle
PHA-harjoitus toteutetaan kuten kiertoharjoittelu eli tehdään kaikkia PHA-harjoitukseen valittuja liikkeitä yksi sarja (esim. 15 toistoa), minkä jälkeen pidetään palautus. Tämän jälkeen aloitetaan uusi kierros. Tehdään niin monta kierrosta kuin on määritelty.
PHA-harjoitus parantaa kuntoa, polttaa rasvaa ja tekee hyvää verenkiertoelimistölle.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
