Yläselän venytykset kulmiin kontaltaan
1. Asetu konttaus asentoon.
2. Lähde laskeutumaan alaspäin, siten että kädet on vartalon jatkona.
3. Palauta liike tuomalla paino selkeästi toiselle puolelle.
4. Toista liike molemmille puolille.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
