Kylkitaivutus istuma-asennosta

1. Asetu istuma-asentoon jalat ristissä.
2. Lähde kurkottamaan sivulle pääsi yli toisella kädelläsi, kunnes tunnet venytyksen kyljessä.
3. Palauta liike ja tee sama toiselle puolelle.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.

2923







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.