Kylkitaivutus istuma-asennosta

1. Asetu istuma-asentoon jalat ristissä.
2. Lähde kurkottamaan sivulle pääsi yli toisella kädelläsi, kunnes tunnet venytyksen kyljessä.
3. Palauta liike ja tee sama toiselle puolelle.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.

Video-ohje