Taakse taivutus polviltaan
1. Mene polvilteen maahan, pidä kroppa suorassa linjassa.
2. Lähde taivuttamaan vartaloa taaksepäin, siten että vartalo pysyy edelleen suorassa linjassa.
3. Voit ottaa käsillä vastaan esim. kantapäistä.
4. Ponnista ylös takaisin alkuasentoon.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
