1. Asetu varovaisesti haara-asentoon niin, että jalkojen alle muodostuu kolmio. Anna polvien liukua varovaisesti sivuille ja tunnet venytyksen lähentäjissä.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
Video-ohje