Dynaaminen yläselän venytys

1. Asetu haara-asentoon ja tuo kädet rinnan kohdalle.
2. Lähde viemään käsiä suoraan eteenpäin kämmenet edellä, kunnes tunnet venytyksen yläselässä.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.

Video-ohje