Kurkotus kattoa kohden

1. Asetu haara-asentoon ja aseta kämmenet pääsi päälle. 
2. Lähde nyt kurkottamaan käsillä kohti kattoa, siten, että kämmenet ovat kohti kattoa. 
3. Palauta liike ja toista uudelleen.

*Hengitä ulos kurkotuksen aikana.

Video-ohje