Hauiskääntö ilman vastusta

1. Asetu seisomaan ja tuo kädet vartalon viereen.
2. Pidä olkavarret kiinni kyljissä ja tuo kädet alhaalta ylös siten, että kämmenet osoittavat ylöspäin koko liikkeen ajan.
3. Palauta liike hallitusti lähtöasentoon.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Pyri pitämään olkavarret lähellä kylkiä koko liikkeen ajan.

Video-ohje