Hauiskääntö ilman vastusta
1. Asetu seisomaan ja tuo kädet vartalon viereen.
2. Pidä olkavarret kiinni kyljissä ja tuo kädet alhaalta ylös siten, että kämmenet osoittavat ylöspäin koko liikkeen ajan.
3. Palauta liike hallitusti lähtöasentoon.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Pyri pitämään olkavarret lähellä kylkiä koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
