Leveä soutu ilman vastusta
1. Asetu seisomaan ja nojaa eteenpäin. Anna yläselän venyä hieman, mutta pidä alaselkä suorana.
2. Lähde nyt vetämään käsiä alarintaa kohden ja vie kyynärpäät sivukautta mahdollisimman taakse samalla lapoja yhteen vetäen.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Perinteiseen kapealla otteella tehtävään vetoon verrattuna leveä ote eristää takaolkapäitä sekä epäkkään keskiosaa.
*Pidä keskivartalo vakaana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
