Leveä soutu ilman vastusta

1. Asetu seisomaan ja nojaa eteenpäin. Anna yläselän venyä hieman, mutta pidä alaselkä suorana. 
2. Lähde nyt vetämään käsiä alarintaa kohden ja vie kyynärpäät sivukautta mahdollisimman taakse samalla lapoja yhteen vetäen.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos vedon aikana
*Perinteiseen kapealla otteella tehtävään vetoon verrattuna leveä ote eristää takaolkapäitä sekä epäkkään keskiosaa.
*Pidä keskivartalo vakaana.

Video-ohje