Kulmasoutu ilman vastusta
1. Seiso tukevassa asennossa, polvet hieman koukussa ja pidä kädet noin hartian levyisessä asennossa.
2.Kallista vartaloa selkä suorana eteenpäin. Vedä käsiä olkapääjohtoisesti kohti alavatsaa.
*Hengitä ulos vedon aikan
*Tee liikettä hallitulla, pitkällä liikeradalla ja pidä vartalo paikallaan.
**HUOM! Kulmasoutu tangolla on kokonaisvaltainen ja haastava yläselän harjoite, jossa keskivartalon hallinnalla on tärkeä rooli. Alaselän on pysyttävä liikettä tehtäessä suorana tai jopa hieman notkolla ja selän pyöristymistä on vältettävä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
