Yhden käden pyöritys eteen
1. Seiso tukevasti haara-asennossa
2. Lähde nyt pyörittämään toista kättä eteenpäin siten, että käsi menee ala-asennossa mahdollisimman lähellä vartaloa.
3. Pidä "vapaa" käsi suorana vartalon vieressä.
*Hengitä ulos rauhallisesti sisään ja ulos
*Pidä kädet mahdollisimman suorina koko liikkeen ajan.
*Pyri pitämään selkä suorassa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
