Käsien pyöritys taakse

1. Seiso tukevasti haara-asennossa
2. Lähde nyt pyörittämään käsiä taaksepäin siten, että kädet menevät ala-asennossa mahdollisimman lähellä vartaloa.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos koko liikkeen ajan.
* Pidä kädet mahdollisimman suorina koko liikkeen ajan.
* Pyri pitämään selkä suorassa.

2879







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.