Käsien pyöritys eteen

1. Seiso tukevasti haara-asennossa
2. Lähde nyt pyörittämään käsiä eteenpäin siten, että kädet menevät ala-asennossa mahdollisimman lähellä vartaloa.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos koko liikkeen ajan.
* Pidä kädet mahdollisimman suorina koko liikkeen ajan.
* Pyri pitämään selkä suorassa.

2878







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.