Pulssi "hinge pulse"
1. Istu lattialla alaraajat vartalon edessä koukussa. Kädet ovat ristissä rinnan edessä ja kämmenet ovat ulospäin. Ylävartalo on hieman taaksepäin kallistuneena
2. Pidä selkä suorana ja työnnä kädet suoriksi eteen
3. Koukista kädet jälleen rinnan eteen
4. Jatka liikettä
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
