Reiden lähennys kylkimakuulta
1. Käy kylkimakuulle. Alempi alaraaja on suorana lattialla ja ylempi on koukussa vartalon edessä. Ylemmän raajan polvi on irti alustalta ja jalka tukee lattiaan
2. Nosta alempaa raajaa suorana ylös
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
