Keinutuoli jalat suorina

1. Istu lattialla jalat suorina yläviistoon. Ota pohkeiden ulkoreunoista kiinni
2. Rullaa pitkin selkää ja vie alaraajat suorina ylipään lähelle lattiaa
3. Palaa alkuasentoon 
4. Jatka liikettä niin, että alaraajat ovat lantion leveydellä

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan. 

2852







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.