Soutu
1. Istu lattialla selkä ja polvet suorina. Tuo yläraajat koukkuun rinnan eteen. Pyöristä ylävartalo eteen ja ojenna kädet suoriksi taakse kämmenet ylöspäin
2. Tuo yläraajat suorina sivukautta eteen, kämmenet jäävät alaspäin
3. Palaa alkuasentoon
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
