Sakset jalat ylhäällä
1. Käy selinmakuulle. Yläraajat ovat rentoina lattialla hieman irti vartalosta kämmenet alaspäin
2. Nosta alaraajat ylös kohti kattoa. Avaa alaraajat sivuille
3. Tuo alaraajat takaisin ylös ja vie ne samalla ristiin
4. Jatka liikettä vuoroin niin että toinen jalka tulee päällimmäiseksi
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Pidä lonkat niin koukussa, että jalat ovat vartalon yläpuolella
*Pidä niska pitkänä ja leuka alhaalla koko liikkeen ajan
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
