Lantionnosto
1. Asetu laitteeseen.
2. Ojenna lantiota kohti kattoa siten, että puristat pakaroita yhteen yläasennossa ja loitonnat polvia ylösmentäessä.
3. Palauta liike hallitusti takaisin alkuasentoon ja toista.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
