Vatsarutistus taljassa
1. Asetu polvillesi ja ota naruista kiinni. Tuo käsivarret pään vierelle koukussa.
2. Lähde nyt viemään kyynärpäitä alaspäin kohti polviasi.
3. Palauta liike hallitusti aloitusasentoon.
*Hengitä ulos rutistuksen aikana
*Pidä kädet pään vierellä koko liikkeen ajan.
*Voit tehdä liikkeen myös selkä taljaan päin.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
