Ojentajapunnerrus köydellä taljassa
1. Vie olkavarret kiinni kylkiin ja ota taljanaruista kiinni.
2. Lähde painamaan naruja alaspäin lantion sivuille asti.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Muista pitää olkavarret koko liikkeen ajan kiinni kyljissä.
*Naruilla tehtynä liike eristää ojentajan keskimmäistä päätä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
