Kuntopallo Slam | SYKE Tribe

Kuntopallo Slam

1. Tartu kuntopalloon molemmilla käsillä ja asetu lantion levyiseen haara-asentoon. Vedä napaa sisään ja purista alavatsa tiukaksi.

2. Vie kuntopallo terävällä liikkeellä pään yläpuolelle, ojenna vartalo täysin suoraksi ja nouse päkiöille samalla sisään hengittäen.

3. Heitä kuntopallo lattiaan mahdollisimman terävästi. Hyödynnä vartalonrutistus ja polvien sekä lantion koukistuminen liikkeessä. Hengitä heiton aikana ulos.

4. Tartu lattiasta pomppaavaan kuntopalloon ja vie se välittömästi pään yläpuolelle. Ojenna vartalo täysin suoraksi ja nouse päkiöille asti samalla sisään hengittäen.

2799







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.