Kuminauhalla kevennetty leuanveto vastaotteella

1. Pujota kuminauha molempien jalkojen ympärille. Ota tangosta hieman hartioitasi leveämpi ote
2. Aloita leuanveto passiivisesta roikunnasta. Tee lapaveto ja jatka leuanveto ylös rintakehä tankoon. Hartioiden tulee liikkua voimakkaasti taaksepäin ja rintakehä nousee eteen
3. Laskeudu alas suorille käsille passiiviseen roikuntaan liikkeen lopuksi 

*Hengitä ulos vedon aikana

2757







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.