Ojentajapunnerrus jumppapallolla

1. Asetu seisomaan tai istumaan. Ota jumppapallosta kiinni ja vie pään taakse. Olkavarsi on suorassa kohti kattoa, kyynärpää osoittaa kattoon ja kyynärvarsi on viistossa pään takana.
2. Lähde ojentamaan kättä suoraksi pään takaa, jolloin kätesi menee vartalosi jatkeeksi suoraan ylös.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

Video-ohje