Pystysoutu (leveä)
1. Ota tangosta hieman hartioita leveämpi ote.
2. Lähde nyt nostamaan tankoa kyynärpääjohtoisesti siten, että tanko jää yläasennossa rinnan korkeudelle.
3. Palauta liike hallitusti alkuasentoon.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Pidä kehosi lähellä tankoa koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
