Lantion ojennus | SYKE Tribe

Lantion ojennus

1. Asetu selinmakuulle, pidä lavat kiinni lattiassa ja tuo tanko lantiollesi. Polvet koukussa.
2. Ojenna nyt lantio ylös kohti kattoa ja purista pakaroita yhteen yläasennossa.
3. Lähde viemään lantiota kohti lattiaa selkä suorana, mutta älä kuitenkaan vie selkää notkolle.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Voit käyttää myös kahvakuulaa, käsipainoja jne. vastuksena.

2705







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.