Työntö + soutu kepillä
1. Asetu haara-asentoon ja ota kepistä n. hartian levyinen ote. Pidä keppi navan korkeudella.
2. Työnnä kädet suoriksi eteen, sekä työnnä samalla pakaroita taaksepäin.
*Hengitä ulos työnnön aikana
* Pidä selkä suorana koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
