T-kulmasoutu vastaotteella
1.Käy vatsamakuulle T-kulmasoutulaitteen rintatuen päälle. Jalat ovat hieman koukistettuina jalkalevyllä.
2. Ota napakka vastaote laitteen käsikahvoista.
Vedä olkapääjohtoisesti käsikahvoja taaksepäin ja nyrkkejä kohti kylkiä.
3.Pysäytä liike hetkeksi ääriasentoon. Päästä liikettä jarruttaen kädet ojentumaan.
*Hengitä ulos vedon aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
