Kahvakuulakävely (farmarikävely)

1. Ota kahvakuulat käsiisi kannettavaksi.
2. Kävele eteenpäin määrätty matka, joka on yleensä muutamia kymmeniä metrejä.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Pidä keskivartalo tiukkana ja kädet suoraan vartalosi vierellä koko suorituksen ajan.
*Farmarikävely opettaa olkapäitä oikeaa asentoon, lisää otevoimaa ja kehittää keskivartaloa.

Video-ohje