Pysäytetty kahdeksikko varpaille nousulla
Suoritusohje:
Ota hieman hartioita leveämpi asento. Vie kuula jalkojen välistä taakse ja tarjoa kuulan kahva takana odottavaan käteen. Pyöräytä kuula keskivartalon voimalla edessä odottavaa kättä vasten. Kuulan lähestyessä odottavaa kättä vasten, nouse varpaille.
Pysäytä kuulan sivuttaisliike vartalon keskilinjaan ja jatka liikettä.
- Tasapainohaaste kasvaa ja keskivartalo saa tehdä töitä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
