Pysäytetty kahdeksikko
Suoritusohje:
Ota hieman hartioita leveämpi asento. Vie kuula jalkojen välistä taakse ja tarjoa kuulan kahva takana odottavaan käteen. Pyöräytä kuula keskivartalon voimalla edessä odottavaa kättä vasten. Pysäytä kuulan sivuttaisliike vartalon keskilinjaan ja jatka liikettä. Ote kahvasta. Kahvan tarjoaminen! Kiinnitä jälleen huomiota selän asentoon.
- Keskivartalon kovin kehittäjä. Vie kuula jalkojen välistä taakse ja tarjoa kuulan kahva takana odottavaan käteen.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
