Pysäytetty kahdeksikko
Suoritusohje:
Ota hieman hartioita leveämpi asento. Vie kuula jalkojen välistä taakse ja tarjoa kuulan kahva takana odottavaan käteen. Pyöräytä kuula keskivartalon voimalla edessä odottavaa kättä vasten. Pysäytä kuulan sivuttaisliike vartalon keskilinjaan ja jatka liikettä. Ote kahvasta. Kahvan tarjoaminen! Kiinnitä jälleen huomiota selän asentoon.
- Keskivartalon kovin kehittäjä. Vie kuula jalkojen välistä taakse ja tarjoa kuulan kahva takana odottavaan käteen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
