Tempaus
Suoritusohje:
Tuota tempauksen voima yhden käden etuheilautuksen tekniikalla. Lantio napauttaa kuulan liikkeelle kohti yläasentoa. Käsi hidastaa vauhtia pään yläpuolella ja kuula kiertää rystysten yli.
Samalla käsi suoristuu, jonka jälkeen kuula laskeutuu kyynärvarren päälle.
Kuula ei saa paukahtaa käteen. Laske kuula ylhäältä alas.
- Onko tempaus kahvakuulalla tehtävistä liikkeistä kaikista paras? Voipi hyvinkin olla. Kaikki kahvakuulaharjoittelun osa- alueet yhdessä liikkeessä. Huomaa jälleen voimantuoton nopeus ja kaiken muun rauhallisuus.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
