Alavartalon kierrot selinmakuulla (polvet koukussa)

1. Asetu selinmakuulle, nosta jalat koukussa ilmaan ja aktivoi keskivartalon lihakset.
2. Lähde viemään jalkoja sivulta toiselle rauhalliseen tahtiin. Pyri pitämään ylävartalo mahdollisimman paikallaan.
* Hengitä ulos sisäkierron aikana. 

Video-ohje