Vauhtipunnerrus
Suoritusohje:
Ota hartioiden levyinen haara- asento. Ota kuula räkkipitoon. Laskeudu pieneen kyykkyyn. Pidä olkavarsi kiinni vartalossa myös alas laskeutuessasi. Ponnahda terävästi ylös ja
vie kuula suoralle kädelle jalkojen voimalla. Suht helppo kahvakuulaliike, mutta tehokas!
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
