Kahden käden etuheilautus suorille käsille

Suoritusohje:
Ota leveä alkuasento. Ota kuulasta sarviote. Heilauta kuula lantion voimalla ylös. Laske olkavarret kiinni vartaloon ja päästä kuula heilahtamaan etuheilautukselle tyypillisesti taakse. 

- Tämä liike on hyvä harjoitus myös tempauksen alkeina.