Kahden käden etuheilautus suorille käsille

Suoritusohje:
Ota leveä alkuasento. Ota kuulasta sarviote. Heilauta kuula lantion voimalla ylös. Laske olkavarret kiinni vartaloon ja päästä kuula heilahtamaan etuheilautukselle tyypillisesti taakse. 

- Tämä liike on hyvä harjoitus myös tempauksen alkeina. 

 

2614







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.