Kauppakassi painon siirrolla ja väliheilautuksella
1. Seiso jalat yhdessä. Tee heilurimainen liike vartalon sivulla.
2. Kun kuula on siirtynyt edessä vasempaan käteen, vastakkainen jalka nousee ilmaan ja lähtee kuulan kanssa samaa tahtia taakse.
3. Kuula ja jalka heilahtavat eteen ja samaa tahtia taakse. Näin teet tavallaan väliheilautuksen. Lisää tasapainohaastetta ja keskivartalon haastamista.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
