Kauppakassi painon siirrolla ja väliheilautuksella
1. Seiso jalat yhdessä. Tee heilurimainen liike vartalon sivulla.
2. Kun kuula on siirtynyt edessä vasempaan käteen, vastakkainen jalka nousee ilmaan ja lähtee kuulan kanssa samaa tahtia taakse.
3. Kuula ja jalka heilahtavat eteen ja samaa tahtia taakse. Näin teet tavallaan väliheilautuksen. Lisää tasapainohaastetta ja keskivartalon haastamista.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
