Pään ympärikierto kyykkyyn ja ylös
1. Ota leveä haara-asento. Ota kuulasta sarviote. Pidä katse edessä ja keskivartalo tiukkana alaspäin laskeutuessasi.
2. Laskeudu sellaiseen kyykkyyn kuin liikkuvuus mahdollistaa. Kun pääset ala-asentoon vaihda suunta ja palaa yläasentoon.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Toiminnallinen harjoittelu on juuri tätä. Kun osaat tehdä pään ympäri kierron ja kyykyn, saat niistä loistavan yhdistelmäliikkeen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
