Lonkan ojennus jalka suorana
1. Put on band on each foot
2. Knee on all fours and place palms over the stick
3. Roll the exrcise bands around the stick so that they are not loose at the end of the movement
4. Begin with knee extended behind the body
5. Lift extended feet up so that hip is extended directly with back line and lower foot back for starting position
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
