Polven nosto + nilkan ojennus
1.Position the stick behind the back and put both bands on one foot
2. Roll the exercise bands around the stick so that they are not too loose at the end of the movement
3. Begin with foot off the floor, with both knee and hip flexed, while balancing on the other leg
4. Extend the knee and hip
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
