Sivulankku ojennuksilla penkillä
1. Asetu sivuttain toisen käden kyynärvarren varaan (käsi korokkeella) ja ota vartaloon suora linja (lantio ei roiku).
2. Lähde nyt laskemaan lantiota lattiaa kohden ja nosta takaisin ylös.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
