Linkkuveitsi penkillä

1. Asetu penkille ja ota penkin etu- tai takareunoista kiinni.
2. Lähde ojentamaan jalkoja suoraksi ja vie samalla ylävartaloa taaksepäin.
3. Lähde nyt tuomaan polvia rintaa kohden samalla ylävartaloa takaisin eteenpäin tuoden.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

Video-ohje