Alasveto laitteessa

1. Asetu istumaan ja ota kiinni kahvoista. Pidä selkä suorana ja anna olkapäiden nousta luonnollisesti ylös.
2. Paina ensin olkapäät alas ja lähde vetämään kahvoista alaspäin samalla lapoja alas ja yhteen vetäen.
3. Palauta nyt kädet takaisin ylös rauhallisesti ja anna olkapäiden taas "nousta korviin".
*Hengitä ulos vedon aikana.

Video-ohje