Jalkaprässi TG Pure

1. Asetu istumaan ja laita jalat jalkatason keskelle varpaat joko hieman suunnattuna ulospäin tai suoraan eteenpäin.
2. Lähde ojentamaan jalkoja suoriksi ja katso, että polvesi ovat varpaiden kanssa samansuuntaiset eivätkä ne kierry sisään työnnön aikana.
3. Palauta liike alkuasentoon hitaasti.

*Hengitä ulos työnnön aikana
*Työntövaiheessa on hyvä työntää polvia sivullepäin koko liikkeen ajan, jotta polvet eivät kiertyisi sisäänpäin varpaisiin nähden.

Video-ohje